蛋白粉就有好多不同的種類(lèi)嗎？選擇正確的真的有這么重要嗎？這里就帶大家了解下蛋白粉的種類(lèi)及使用人群和食用方法：
正氮蛋白：在蛋白粉里面加入了大量的氨基酸，讓使用者體內呈現正氮狀態(tài)，身體處在正氮狀態(tài)的時(shí)候，是合成狀態(tài)，肌肉的合成效果相對更好。當出現傷病，疾病，疲憊不堪的時(shí)候也適合使用正氮蛋白，因為這個(gè)時(shí)候身體處于負氮狀態(tài)，不利于肌肉的生長(cháng)。
分離乳清：在普通乳清的基礎上，經(jīng)過(guò)特殊的分離技術(shù)，去除了大部分的乳糖和脂肪，使蛋白質(zhì)的含量更高，同時(shí)熱量更低，更適合減脂期使用；有不少人，使用乳清蛋白會(huì )發(fā)生腹瀉，其實(shí)這是出現了乳糖不耐的癥狀，是體內缺少消化乳糖的酶導致的。而分離乳清去除了大部分的乳糖后，會(huì )有效的緩解這些癥狀，因此適合使用普通乳清拉肚子的人群使用。
乳清蛋白：乳清蛋白是蛋白粉中最基本的，原料為牛奶，每100g牛奶中只能提取0.7g乳清蛋白，所以異常珍貴，被稱(chēng)之為蛋白之王，是吸收率最高、吸收速度最快的蛋白質(zhì)，特別適合在訓練后使用以及早上使用，因為這兩個(gè)時(shí)間身體對蛋白質(zhì)的需求量會(huì )相對很大，需要盡快補充優(yōu)質(zhì)蛋白。